貓一天睡多久？睡整天正常嗎？3 分鐘了解貓咪睡覺時間規律！

貓一天睡多久？揭密貓咪的睡眠模式

你是不是經常看到家裡的貓咪窩在沙發上，醒來伸個懶腰又繼續補眠？別以為牠在偷懶，其實這正是牠的天性！

貓咪平均每天會睡 12-18 小時，有些甚至可以睡超過 20 小時。這些睡眠大多屬於淺眠狀態。

貓的睡眠時間採用「多階段睡眠模式」（polyphasic sleep pattern），會分段小睡，每次約 15-30 分鐘，在 REM 階段貓咪會做夢，若你看到牠抽動爪子、尾巴或發出聲音，很可能正沉浸在夢境裡追捕獵物呢！

本文將帶你了解不同年齡的貓咪睡眠時間，以及如何辨識異常睡眠狀況，幫助你成為更懂貓的飼主！

年齡階段	睡眠時間	補充說明
奶貓（出生至3週）	將近 22 小時	幫助器官發育與成長，是生長發育關鍵階段，幾乎整天都在睡覺
幼貓（1～3個月）	約 18～22 小時	小貓睡眠時間可超過 20 小時，三個月幼貓一直睡是正常現象；若幼貓睡眠不足，可能導致成長遲緩、免疫力下降
成貓（1～7歲）	約 12～16 小時	睡眠穩定，受環境與活動量影響；過動或無聊時也可能影響睡眠品質
老貓（7歲以上）	約 16～20 小時	睡眠時間明顯增加，為自然老化現象；只要精神與食慾正常，睡得多屬健康表現

如果你發現貓咪睡得比平常還要久，還出現懶洋洋、沒精神、不太吃東西的情況，有可能是身體出了狀況，像是慢性腎臟病、耳朵聽不太到、甲狀腺功能低下、身體疼痛，或者生活環境讓牠感到焦慮不安。

相反地，若貓咪睡得太少，可能會變得脾氣暴躁、攻擊性變強，甚至胃口變差、免疫力變弱。這種情況的原因也不少，例如甲狀腺機能亢進、感染了貓免疫缺陷病毒（FIV）、正值發情期等，如果這些狀況持續發生，建議盡快帶去給獸醫檢查比較保險！

貓咪喜歡溫暖、安靜、隱密的地方睡覺。可以幫牠準備一個軟軟的貓窩，放在陽光照得到、沒有被打擾的角落，讓牠睡得更安心。

每天餵食、陪玩、互動、睡覺的時間盡量固定，讓貓咪建立規律的生活節奏，有助於牠的睡眠品質更穩定。

白天讓貓咪有機會運動、追玩具、跳高高，可以幫助牠在晚上更快進入睡眠，也減少半夜亂跑的情況。

晚餐可以安排稍微晚一點，或在睡前給一點點小點心，讓貓咪肚子飽飽的，比較容易安穩入睡。

如果貓咪半夜亂叫或吵鬧，記得不要馬上回應牠。不然牠可能會以為「叫了就會有人理」，反而養成壞習慣。

若貓咪還沒結紮，到了發情期可能會半夜一直叫，結紮後不但可以改善這些行為，對健康也有幫助。

貓咪的睡眠是牠們健康的重要指標。從奶貓到老貓，各階段都有不同的睡眠需求，掌握「貓一天睡多久」能讓你更了解貓咪的日常，也能及早發現異常情況。

如果發現貓咪睡眠時間變長或變短，記得留心觀察牠的整體狀況，有需要時及早就醫，才是守護毛孩健康的關鍵喔！

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https://www.petmd.com/cat/behavior/why-do-cats-sleep-so-much
https://www.chewy.com/education/cat/training-and-behavior/how-much-should-your-adult-cat-sleep
https://www.sleepfoundation.org/animals-and-sleep/how-much-do-cats-sleep
https://www.cats.org.uk/help-and-advice/cat-behaviour/cats-and-sleep